這本書的作者達達令，28歲在互聯網公司上班的小女生。
一開始會注意她和這本書是因為我有次看到她寫的一篇文章:
這篇文章標題跟內容深深打中那時候的我。
那段時間我過得很焦慮，很抑鬱，心裡總是隨時都在擔心自己的不足，因為焦慮伴隨席捲而來的恐懼感壓的我隨時就要爆炸了。 自己也會自問到底是在焦慮甚麼、擔心甚麼，連好好的刻意放鬆都會充滿了罪惡感，心裡隨時想著我要努力再努力，看到成功的人做了哪些事情，自己也想要跟他們一樣厲害，想知道的事情很多可卻怎麼都學不完，想要做的事情很多，可是每天都覺得時間不夠用，這也想學，那也想學，計畫做得很漂亮，卻沒實際付出執行就一直拖延，看著拖了越來越長的to do list，就覺得自己真不認真怎麼完成的項目很少，想做的事情卻越加越多，就會更有壓力。 我有像是坐在雲霄飛車上，隨時都會失速脫離軌道摔毀撞個稀巴爛的感覺。恩，然後我就爆炸了，病了將近一年之久。
一開始是被這標題吸引，當看到下面文章裡的這段話，竟然讓我有種想哭的感覺：
因為焦慮，所以不滿足於當下。我開始明白，焦慮跟孤獨一樣，可能就是生活本身的色彩，畢竟快樂只會占據我們人生的那麼一點時間而已。明白這一點之後，我反而願意帶著焦慮上路了。
明白了這一點，然後發現到現在的人寧願把時間花在焦慮這件事情上，也不願意自我分析半點；甚麼都想要，結果卻是變成甚麼都得不到；不知道自己喜歡的是什麼，不知道自己該做甚麼，沒有自己的主心骨，好好的在那一點上專注努力。 我承認我的斷、捨、離做的非常糟糕。
然後，我就查了一下作者達達令的資料，發現到她身在一個非常忙碌的互聯網工作環境，卻還能堅持每天在微信群以"她在江湖飄"公眾號持續每天寫一篇漏漏長的文章持續了一年多，去看了幾篇她的文章覺得非常有共鳴，於是就想要買她的書來好好收藏一下。
這本書裡面，有些文章她有發表過在她的微信群上，有些則是新的，心理勵志的書籍我看過很多，但這本書和其他雞湯文明顯很不一樣，她沒有太多的取暖文，有的只是犀利的實際點出問題點。
我很喜歡她最後一篇文章：那些使你快樂的努力。
『我依然不夠快樂，日子過的不好也不壞，但是寫下這一句的時候，我的心裡是平靜的。因為我已經學會接受自己不快樂的一面，也接受人生就是ㄧ場修行這個道理。我依然會熱愛生活，依然會努力拼搏，依然會經營好每一個人生項目』
日子總是要過的，生活不可能總是一帆風順一路開心快樂，即使如此，還是要願意為了過得更好而做出一些努力。 我很喜歡她做的這八點小努力：
1. 盡量選擇跟樂天派有能量的人在一起
作者說她的廣州閨密每兩個星期就會去陪她，她是個極度熱愛生活的人，遇上一場好電影會開心半天，遇上漂亮的風景會讚嘆不斷，遇上好看的男生經過會變花痴笑不停；或是作者每隔一段時間會跟關係好的同事聚餐，跟他們聊公司的八卦，聊最近的時事熱點，聊在別的公司遇到的一切奇葩人事，吐槽領導。 這個時候，作者發現他是投入進去的，因為這些就是每天跟她一起生活的一份子，每一個細節都會讓她有意願參與這些話題，聊著聊著人也跟著歡樂起來
2.嘗試著一個人獨處
學習了很多年，從一開始的慌張不安，害怕沒有存在感，到後來一個人看書寫字，開始享受一個人的時光，尤其是夜裡的時候還會做一小段冥想。這種感覺就像是自己置身於海平面之上，下面是波濤洶湧的暗流，可是海面卻平靜如水，只聞得到風的味道，而且夕陽之下霞光萬丈，這個世界籠罩著你，造物者愛護著你。她逐漸喜歡上了獨處。
3.試著給自己的生活製造一點驚喜
比如她把在大理旅行買的幾束小雛菊風乾，坐飛機帶回來，放在她的床頭，讓它們提醒著她這一段充滿奇遇跟快樂的時光；比如她去超市買一些生菜和水果，外加一些麵包片，拌上酸奶做成好吃到爆的沙拉；她最喜歡的一件事情是洗衣服，把各種衣服用洗衣袋分類丟到洗衣機，半個小時後曬起一件件散發著清香的衣服，這一刻覺得其實家庭主婦狀態也讓她很有成就感。
4.一定讓自己吃的飽
她是個腸胃不好的人，吃飽了難受，餓了更難受，最好的方法就是冰箱都堆滿吃的，桌子上隨時都有乾糧，垃圾食品她就盡量避免了，周末的時候會熬好夠她自己喝一天的白粥或者是排骨湯，然後就一直處於吃的過程中。孤獨的人要吃飽，不快樂的人更要吃飽。
5.盡量讓自己睡足覺
以前看到很多厲害的人物睡眠時間都很短，他們總是說人死後睡的時間很多，活著的時候就要努力動起來。於是她覺得很是慚愧(其實我以前也是這樣認為)，有段時間強迫她自己睡很少，就是為了磨練自己的意志，結果就是她每天都累到沒精神，整個人也很頹廢，於是她妥協了，盡量會讓自己睡得飽飽的，卻發現自己的狀態反而好起來了，絲毫沒有荒廢人生的感覺。
6.盡量每天做一些小改變
盡量每天做一些小的改變，比如剪一個頭髮，換一種香味的沐浴乳，化妝水用完了可以把瓶子拿來插花，她把以前的大件T恤改成了收腰的半身裙。家裡屯了不下10個杯子，每天換著心情用不同的杯子喝水，甚至覺得水也變得好喝一些了。為生活中的小驚喜而歡呼這種事情，在以前她是想也不敢想的，如今她竟然莫名其妙就變成這樣的人了。
7.定期去放鬆一下
不管是逛街還是運動或者是去做SPA，又或者是看一場電影參加一次讀書會，哪怕就是去樓下的咖啡店坐上一晚，遠離自己家裡的環境，她也會覺得是給自己最好的獎賞了。
8. 不刻意追求快樂這件事
漸漸發現一件事情，就是當你不以快樂為目的，或者不去刻意追求這件事情的時候，反而你就能感知最大程度的幸福。其實，人生哪有一直的快樂可言，快樂就存在於解決當前這一個問題的瞬間，短暫過後又得開始面對下一個問題了。想明白了ˋ這一點，或許就沒有必要追問這麼多人生問題了。
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